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1923 kcal
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Gord: 77,27g | Prot: 107,77g | Carbs: 211,26g.
Café da Manhã: 福樂 美國進口全脂鮮乳, Kirkland 100%純蜂蜜, 申皇 芝麻醬, 7-11 削皮富士蘋果袋, 川元參藥行 奇亞籽, 味全 大醇豆低糖豆漿, 麥維爾 澳洲特級大燕麥片. Almoço: 全聯 牛番茄, 台糖 玉米粒, Peeta TakeTake 美生菜, 全聯 栗子南瓜, President Feta cheese, 生活良好 深焙芝麻醬（熱量減半）. Jantar: 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, Costco 嫩煎里肌牛排, 高麗菜. Lanches/Outros: 好市多 瑞士風味起司片, Costco 墨西哥薄餅, 川元參藥行 奇亞籽, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 蜂蜜肉桂燕麥脆片, Tryall 分離豌豆蛋白（靜岡抹茶）. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de JudyChang1992
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