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kelioliveira591
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04 mar 24

Jornal de kelioliveira591, 04 mar 24

 
Acorda cedo mete um treino antes do trabalho.
Gratidao pelos Recomeços diarios
Visualizar Calendário de Dieta, 04 março 2024:
1594 kcal Gord: 35,36g | Prot: 135,80g | Carbs: 185,42g.   Café da Manhã: My Dream Panqueca Proteica. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Lanches/Outros: My Dream Panqueca Proteica, Pipoca, Banana Nanica, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Água. mais...
2738 kcal Exercício: Subir Escadas - 29 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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Comentários 
Qual segredo deste Abdômen meu Deus?🩷 
04 mar 24 por membro: Marcelle Lucena
Dieta de déficit calórico, rsrs. Treinos + cardio e bastante água. E recomeços diários. ❤️✔️✨️  
04 mar 24 por membro: kelioliveira591
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
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04 mar 24 por membro: joao paulo2020
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
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04 mar 24 por membro: joao paulo2020
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04 mar 24 por membro: joao paulo2020
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
O shape tá vindo em🙅🏽‍♂️ foco💪 
04 mar 24 por membro: joao paulo2020
Quem acredita sempre alcança!!! 
04 mar 24 por membro: DiáriodaDeh
Mulher tu é um sucesso parabéns 👏 
04 mar 24 por membro: araujojamila4
Obrigada maravilhosa ❤️ 
04 mar 24 por membro: kelioliveira591
o básico, treino forte e alimentação certinha, sem nóia e loucura,e tempo... que aí o resultado vem. 
04 mar 24 por membro: DreeVegan
nossa você tá maravilhosa 🥰😍 
04 mar 24 por membro: suellysanttoz
Tô nessa também... assim é o certo 🤙🏻 
04 mar 24 por membro: Della0602
parabéns 👏🏼 
04 mar 24 por membro: Fernandapeniche
Parabéns!!!! 👏👏👏👏 
04 mar 24 por membro: Lenepit
Seguinte>>

     
 

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