|
за 7 недель моя талия с 70см окружности уменьшилась до 63см 👑
|
1331 kcal
|
Gord: 41,83g | Prot: 73,92g | Carbs: 169,61g.
Café da Manhã: Варенька Варенье Клюква , Зеленый Лук, Filippo Berio Соус Песто Классический, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Жареное Яйцо без Жира, Смешанный Зеленый Салат, Сельдерей, Ногинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский Премиум. Almoço: Березка Котлеты из Брокколи и Цветной Капусты, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Ветчина, Сыр Чеддер, Витамин Броколли Капуста Отборная, Viola Питьевой Йогурт 0,4%. Lanches/Outros: Coca-Cola Sprite. mais...
|
|
 Comentários
Inna, стараюсь придерживаться ПП и через день делаю домашние тренировки
03 mar 24 por membro: theLAND
|
Вы просто умница! А не поделитесь какие именно упражнения?
У меня проблема талия ( хочу её тоже хотя бы на 5-7 см ещё уменьшить 🙏
09 mar 24 por membro: Элинора
|
Элинора, я делаю 3 тренировки в неделю. На верх, низ и круговую на все тело.
Упражнения всегда разные. худеют всегда сразу все объемы, я за 2 месяца скинула почти по 10см на груди, талии и бедрах
09 mar 24 por membro: theLAND
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theLAND
|