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Ca. 330 kcal Quark-Haferflocken-Eier-Pancakes mit Waldfrüchten (TK) und High Protein Pudding
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1598 kcal
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Gord: 30,69g | Prot: 203,87g | Carbs: 123,30g.
Café da Manhã: Milbona High Protein Pudding Karamell, Ei, Milbona Quark, Lidl Waldbeeren-Mischung , Backpulver, Kölln Haferflocken, Harzer Harzer Käse. Almoço: Buchweizen, Knoblauch, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Estragon Gewürz , Paprikapulver, Ja! Natives Rapsöl, Ostmann Majoran, Meersalz. Jantar: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Lidl Waldbeeren-Mischung . Lanches/Outros: Ja! Feine Salzstangen (25g), Alpenhain Obazda Original, NORMA Käserei Rusack Harzer Käse, Lidl Protein Bar, Ja! Feine Salzstangen (25g). mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
03 mar 24 por membro: Tonga68
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03 mar 24 por membro: jachta
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Er schmeckt wie ein Törtchen 🥹😋. Man muss nur die Früchte (TK) blenden und damit bestreuen. Sie schmelzen dann so von selbst
03 mar 24 por membro: robal7
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03 mar 24 por membro: Schimi9
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03 mar 24 por membro: Hundesan
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