Jornal de Alina_Aleksan, 03 mar 24

Завтрак (284кк): творог 0% 150г, банан 88г, семена чиа 10г, отруби 1г, кедровые орехи 3г

💊 витамин D, омега-3, магния цитрат

---

1261 kcal

Gord: 31,62g | Prot: 116,89g | Carbs: 123,47g.   Café da Manhã: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, Националь Семена Чиа. Almoço: Ашан Киви, Мандарины, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Свекла Вареная. Jantar: Красный Лук, Филе Куриное Гриль, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Голден Яблоко, ВкусВилл Мандарин, Тыквенные Семечки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухой Жареный Соленый Арахис, ВкусВилл Банан, Бразильские Орехи. mais...