Jornal de Alina_Aleksan, 02 mar 24

Обед (291кк): филе куриное гриль 108г, брокколи вареная 165г, рикотта 16г, свекла запеченная 138г

💊 омега-3, магния цитрат

---

1421 kcal

Gord: 47,71g | Prot: 152,76g | Carbs: 94,50g.   Café da Manhã: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Almoço: Natrol Omega-3 Fish Oil, Свекла Вареная, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Шпинат, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель, Свинина Запеченая. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%. mais...