Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2024
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 33 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3666 kcal
|
Gord: 189,83g | Prot: 166,85g | Carbs: 319,30g.
Café da Manhã: Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami, Pomidory, Donatello Czerwone Papryczki Nadziewane Serkiem, Biedronka Guacamole , Koral Łosoś Sałatkowy. Almoço: Pastani Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Jantar: El Toro Rojo Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Cytrynową, Donatello Czerwone Papryczki Nadziewane Serkiem, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Auchan Kabanosy z Kaczką, Chleb Razowy. Lanches/Outros: Biedronka Migdały w Czekoladzie , Oreo Ciastka, Jabłko, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Pomidory, Oleofarm Olej z Wiesiołka, Dary Natury Olej z Nasion Kozieradki, Chleb Razowy, Jana Twaróg Solankowy Wędzony. mais...
|
|
3275 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|