Jornal de dpradova, 02 mar 24

Доброе бодрое выходное весеннее! 👋🏻🌱

Неделя в режиме питания и тренировок 💪🏻
Питание на 2050ккал 🥗, ежедневное кардио по 1,5 часа 🏃🏻‍♀️
Ушло 3кг воды 💦
Мне легко и комфортно 😌

Завтрак стандартный:
- тост с арахисовой пастой 🥜
- тосты с горчично-медовым соусом, фриллисом 🥬, ветчиной и сыром 🥪
- кофе с молоком ☕️
- вкусняшка 🍬

Отличных всем выходных! ☀️

---

2046 kcal

Gord: 97,48g | Prot: 117,02g | Carbs: 162,63g.   Café da Manhã: Перекресток Грецкий Орех, Sporty Печенье "Тоффи", Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter , Вкусвилл Сырок Творожный в Белом Бельгийском Шоколаде с Малиной и Фисташкой, Экокультура Салат Фриллис, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Сыр Легкий 15% Нарезка, Арахисовая Паста Классическая, Соус Горчично Медовый, Хлеб Диетический Английский, Американо, Ветчина с Индейкой 3%. Almoço: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом, Огурец (с Кожурой). Jantar: Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Грушей, Американо. mais...