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體脂24.5⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食:
早餐：大豆
中餐：皮蛋椒麻面、蒜頭蛤蜊雞湯
下午點心：蛋黃捲*2、一口牛肉乾
晚餐：吐司*1泡菜、凍豆腐、雞蛋湯、油麥菜
水量3000
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51,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Gord: 95,76g | Prot: 130,49g | Carbs: 107,42g.
Café da Manhã: 義美 黑芝麻粉, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 蔥, 海瑞 原味豬肉貢丸, 大漢 真品板豆腐, 雞蛋, 統一 統一肉骨茶麵. Jantar: 北田 多穀物蛋黃捲, 素雞, 拿坡里 炸雞腿, 透抽, 台糖 大豆沙拉油, 花椰菜, 清蒸或水煮蝦. Lanches/Outros: 紅餐酒. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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