Jornal de Tany__Mi, 01 mar 24

Всем прекрасного весеннего дня!🌞Обед на 914ккал. Тунец запеченый в аэрогриле,овощи;томат+огурец+листья салата.Жареный сыр халуми и соус песто к рыбе.Вкусняшки на десерт!💃☕

---

1600 kcal

Gord: 62,36g | Prot: 143,62g | Carbs: 106,56g.   Almoço: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Premier Of Taste Pesto Alla Genovese, Чай, Перекресток Сыр Полутвердый Халлуми, Огурец (с Кожурой), Экокультура Томаты Сливовидные Желтые, Мистер Грин Салат-Латук Свежий, Магнит Банан, Snaq Fabriq Qwikler Marzipan, Запеченный или Жареный Тунец. Jantar: Sen Soy Лапша Гречневая Soba, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Bonvida Соевый Соус, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Говядина Постная. mais...

2866 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...