Jornal de st@sya_🥑, 01 mar 24

Когда начинаешь видеть свои труды, хоть и маленькие успехи, каждый сантиметр приближает тебя к цели-это окрыляет, наконец ты успокаиваешься, потому что двигаешься в правильном направлении.

---

1486 kcal

Gord: 58,22g | Prot: 109,25g | Carbs: 136,04g.   Café da Manhã: Изюм (без Косточек), Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , 🥮запеканка порц 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Almoço: Победа Тёмный Шоколад с Цельным Миндалём без Сахара, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Витебское Молоко Творог 9%, Вырезка Свиная Готовая Н, Пятерочка Яблоко Красное , Окорочок, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Каша гречневая (3 к 1). Jantar: Окорочок, Булгур вареный 3 к 1, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). mais...

1880 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...