|
Полдник (324 кк): творог 0%, йогурт teos 2%, какао-порошок, банан, арахис, тыквенные семечки, отруби, семена кунжута, льна и конопли, отруби По вкусу получила не то, что хотела, больше готовить не буду)
|
1362 kcal
|
Gord: 22,92g | Prot: 132,17g | Carbs: 156,95g.
Café da Manhã: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Киви, Мандарины, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Моя Семья Фасоль, Филе Куриное Гриль. Jantar: Укроп, Шпинат, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. Lanches/Outros: Голден Яблоко , Сухой Жареный Соленый Арахис, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бразильские Орехи, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Какао-Порошок TEIDA, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mais...
|
|
1754 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 3 horas, Subir Escadas - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
В твороге ноль, ноль и витаминов. Вместе с жиром они ушли. Лучше 5 %
29 fev 24 por membro: Margo%24
|
Лучше убрать из этого банан. Там много сахара.
29 fev 24 por membro: Margo%24
|
Margo%24 это миф насчет витаминов, уже доказано, что нет. У меня продается только 0%, 2% или уже 9% и больше. Ем 0 и 2%.
По поводу банана, я согласна) Пыталась добавить какао в творог и йогурт, но мне невкусно совсем, только если на другие фрукты, которые можно пюрировать или размять с творогом
29 fev 24 por membro: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|