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M5 體脂24⏸️肌肉37.2⬆️
昨天飲食:
早餐：大豆
中餐：皮蛋豆腐、牛蕃茄、紅燒牛腩拌辛拉麵（純麵）
運動：1H健身、1.5H有氧舞蹈、大豆、雪克、膠原蛋白、豆漿
晚餐：吐司、油麥菜、漢堡肉、雞蛋、龍蝦沙拉
水量3000
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52 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Gord: 89,66g | Prot: 130,00g | Carbs: 172,27g.
Café da Manhã: 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 蛤蜊/蜆, 蒜頭, 媽媽煮藝 蒜頭雞燉湯, 香菜, 全家 皮蛋辣拌麵, 乾烤花生（無鹽）. Jantar: 高坑 高粱酒辣味牛肉乾, 北田 多穀物蛋黃捲, 統一 瑞穗鮮乳土司. Lanches/Outros: 大拇指 凍豆腐, 油麥菜, 鄭氏 韓國泡菜, 雞蛋. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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