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Hola! alguien hace o hizo ayuno intermitente de 7 pm a 7 am? para conocer experiencias y qué comer
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1070 kcal
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Gord: 53,97g | Prot: 31,57g | Carbs: 119,31g.
Café da Manhã: Yogurísimo Yogurt Bebible, Quento Mix Frutos Secos, Banana. Almoço: Hogareñas Salvado, Dos Anclas Salsa Caesar, Inca Arvejas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Papas con Huevo, Melón . Lanches/Outros: Hogareñas Salvado, Finlandia Queso Crema Light, Cuarto Creciente Mermelada de Higo. mais...
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 Comentários
yo hago todos los días, hace 1 mes y medio... mínimo de 12 horas, generalmente entre 14 y 16... La verdad yo no noto cambios en mi cuerpo, ni bajé de peso, pero creo q es x otras cosas. Mi hermana es nutri y recomienda hacer ese "reposo digestivo"
28 fev 24 por membro: tanimperfecta
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yo lo hice por una semana desde las 19 :00hs hasta 12.00 horas del mediodía y benia bien, me sentía re bien y un día pensé "(voy a hacerlo de 12:00 del mediodía a 12:00 del medio día del día siguiente ")Y LITERALMENTE LO ARRUINÉ, no tenia energía para nada, me sentía re mal, asi que me sirvió para no hacer más boludeces 😂, pero mi primo hace ayuno intermitente hace años , y le funciona de maravillas!! pero el lo adoptó como estilo de vida , yo solo me limito a hacerlo desde las 19 horas a 12del medio día
29 fev 24 por membro: losquesosdelgallego
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Lo ideal es romper el ayuno con proteínas, por lo menos los primeros bocados.. yo suelo hacerme huevos, cafe con leche, etc.. durante el ayunompodes tomar agua, tes, mate, café solo. Todo sin azucar ni edulco.
29 fev 24 por membro: tanimperfecta
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El ayuno es lo mejor del mundo! Mínimo de 12 horas
29 fev 24 por membro: NaatiAcosta
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Gracias! Voy a ver si me animo 😊
01 mar 24 por membro: yanitiri
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