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1045 kcal
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Gord: 57,04g | Prot: 65,85g | Carbs: 74,91g.
Café da Manhã: da Fazenda Pão de Queijo, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Repolho, Alface, Quiabo Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Morangos, Avine Ovo (Médio), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Goiaba Vermelha. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Mel Yoshizaki
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