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ontem um colega me disse a seguinte frase " essa tua história de emagrecer é velha, não dou 2 meses para chutar o balde". Pois bem, comecei minha reeducação alimentar há 4 anos quando cheguei aos 120 kg, de lá para cá foram muitos altos e baixos, já cheguei aos 100 kg, me desorganizei e acabei ganhando 15 kg novamente. para quem olha de fora, não tive muito progresso nesse período mas a verdade é que minha alimentação mudou radicalmente, hoje não sinto falta de muita coisa que costumava comer todo dia, não tenho mais compulsão com frequência, bebo muita água, melhorei de problemas gastrointestinais e de colesterol, consigo comer saladas, legumes e frutas com frequência e até tenho desejos por eles, consigo identificar meus gatilhos e tenho muito mais força para supera-los.
chuto o balde de vez em quando? sim! mas cada vez, chuto com menos força e consigo busca-lo mais rápido e com menos esforço.
se vc tá começando agora, essas frases serão mais frequentes do que imagina, mas não de ouvidos a elas! saiba reconhecer suas vitórias, mesmo que o pódio pareça estar longe, cada dia vc estará um passo mais perto dele!
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1483 kcal
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Gord: 47,81g | Prot: 91,89g | Carbs: 172,17g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado , Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Almoço: Seara Peito de Frango Desfiado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface, Brócolis Cozido, Cenouras. Jantar: Sadia Pizza de Frango com Requeijão e Mussarela. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Condensado. mais...
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 Comentários
chuta teu colega ao invés do balde! Não precisamos de gente assim ao nosso lado quando o que mais precisamos é apoio! vai dar certo pra vc!
28 fev 24 por membro: milenahg
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A vontade foi essa mesmo! Mas ele já tá na lista dos gatilhos a evitar😂
28 fev 24 por membro: rafa.18
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Muito ruim escutar isso, a pessoa está se esforçando, buscando mudar, e vem uma energia negativa dessa, no seu caminho, já atestando que vai você falhar. Não entendo o que a pessoa ganha em tentar desacreditar o Outro. Provavelmente, gente que nunca passou por nada disso e não tem ideia o quão árdua a luta pode ser. Demanda tempo, às vezes 4 anos e pode chegar a uma vida toda, e muita força de vontade para seguir com o processo. Que bom que você não chuta mais o balde como antes, muito aprendizado que te trouxe para esse momento, que te deixou mais preparada para conquistar a sua vitória! Boa sorte com a jornada, siga firme, forte e de ouvidos moucos!
28 fev 24 por membro: Lili.li.li
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Parabéns! me identifiquei com o que você disse, há anos tentando, mas tenho minhas conquistas também, mas o importante é continuarmos firmes 💪🏼
28 fev 24 por membro: devieira32
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É isso aí. Me desculpa mas que amigo hein 😅
28 fev 24 por membro: ajotasilvestony
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Rafa, eu escuto isso o tempo todo dos meus “familiares”…
São as palavras contrárias deles que me fazem todos os dias seguir uma nova rotina de vida, vamos juntas nessa.
28 fev 24 por membro: Isa120995
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28 fev 24 por membro: lJéssical
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Nunca desista, um kg que seja é uma vitória sua e só você sabe o que custa.
28 fev 24 por membro: anagrud
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espero que tenha chutado esse colega pra longe tb 😆
28 fev 24 por membro: lunacy1981
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É por isso que eu evito falar pras pessoas. Só faço. Elas são muito detratoras pra nossa dieta.
29 fev 24 por membro: iampaulacosta
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Até as que te querem bem, te fazem mal sem querer.
29 fev 24 por membro: iampaulacosta
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Histórico de Peso de rafa.18
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