So yesterday I decided to run outside (as opposed to treadmill at gym) for the first time. The good news is I managed to run 5K reasonable well - the bad news is an hour later I could barely walk!! Still sore today - got up and did my abs for ab challenge and feel a little better - today will be swimming to take it easy on this old body....
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66,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 31,21g | Prot: 115,25g | Carbs: 258,54g.
Café da Manhã: psyllium husks powder, Toasted Wheat Bran, Publix old fashioned oats, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Almoço: fat free mayonnaise, chunk light tuna, light wheat bread, polaner, Mixed Salad Greens. Jantar: goldfish, tilapia. Lanches/Outros: banana bread, fat free milk, cap'n crunch cereal, apple. mais...
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1879 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Comentários
You are awesome!! Old body my foot, you rock!!!
06 out 09 por membro: Shia34
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07 out 09 por membro: Deana Garcia
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Histórico de Peso de megan4
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