Jornal de Anna_Samoіlova_, 26 fev 24

Вечеря 19:15: Протеїн (28 г) на молоці (200 мл) Галичина 1%
Добиваю свою норму білку)

---

1590 kcal

Gord: 76,51g | Prot: 101,61g | Carbs: 125,57g.   Café da Manhã: Галичина Молоко 1%, Кава, Milka Alpine Milk, Mother ГХІ, Вербена Мікс Салату, Norven Мідії Варені Охолоджені, Молочна Мрія Моцарела, Блакитний сир або Рокфор, Яєчний омлет. Almoço: The Ferma Масло Гхи, Редиска, Вербена Мікс Салату, Помідори чері, Світоч Шоколад Молочний, Світоч Вафлі Артек Солоний З Томатами, Смаком Моцарели Та Базиліку, Свинна вирізка, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Jantar: Галичина Молоко 1%, Ізолят соєвого білка. Lanches/Outros: Bob Snail Пастила Груша-Манго, Крафтяр Рогалики с Повидлом. mais...

1430 kcal

Exercício: Легка активність - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...