|
Tekrar tartıda göremeyeceğimi düşündüğüm kilodayım. Biliyorum sayıların önemi yok. Çaba da harcamadım 49 için, 2 günde birden düştü kilom. Yine de sevinmedim diyemem.
|
1029 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 81,63g | Carbs: 80,60g.
Café da Manhã: Bahs Banana Chocolate Protein Bar, Kühne Elma Sirkesi, Ihlamur Çayı, Menemen, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. Jantar: Muz, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Kekik, Arifoğlu Susam, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu, Sade Türk Kahvesi , Sade Türk Kahvesi. mais...
|
|
1493 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Step - 20 minutos, Dormir - 2 horas, Descansar - 21 horas e 10 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Tebrik ederim harika rakam 💞
26 fev 24 por membro: shinesaturn🪐
|
😇Başarılar diliyorum kilo koruma vb. diyetlerde ✨
26 fev 24 por membro: Zeze.@
|
Kaç kilodan bu kilolara gelmeniz muazzam gercekten. Bazen sizin gibilerini görünce kendime daha çok kızıyorum ya diyorum altı üstü 7-8kg vereceksin 3-4 ay dayanamıyorsun... lk kez diyetisyene gittiğimde, toplam 3 ay düzenli gidip güzel kilo vermistim ve diyetisyeni bıraktığımda da kilomu uzun süre korudum çünkü vücudum o duzene alismisti. Yazın eşim karşımda dondurma yerdi canim bile istemezdi, o mertebeye erismistim 😄Gecen yil kendi kendime hedefim olan (sizinle ayni)50kg a 52kg olarak en yaklasmis haldeyken bir ipin ucunu saldim ve gerisi geldi aylar ayları kovaladı ve hop verilen o kilolar hep geri döndü..Ben 50kg hic olamadim ve olmak istiyorum 😟
26 fev 24 por membro: ssoguz
|
shinesaturn çok teşekkür ederim 🌸
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Nisacığım çok teşekkür ederim tatlım 😘💕🌸
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
26 fev 24 por membro: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birelmakurdu
|