Jornal de Alina_Aleksan, 26 fev 24

Обед (291 ккал): филе куриное на гриле 100г, сыр Рикотта 45г, горошек 91г, фасоль 61г, баклажаны гриль 70г

---

1259 kcal

Gord: 31,78g | Prot: 130,66g | Carbs: 120,43g.   Café da Manhã: Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. Almoço: Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Баклажаны Гриль без Масла, Bonduelle Красная Фасоль, Бондюэль Горошек, Филе Куриное Гриль. Jantar: Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, ВкусВилл Банан, Тыквенные Семечки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. mais...

1767 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...