Jornal de ScorpiAnny, 25 fev 24

После ужина рука так и тянется за печеньем 🙈 Но сегодня хватило стойкости замедлиться, задуматься и понять, что я сыта, и отказалась от печенья))) Важно смотреть не только на общие калории, но и не забывать про чувства, адекватно и бережно оценивать их 🙏

---

1682 kcal

Gord: 81,61g | Prot: 68,54g | Carbs: 172,11g.   Café da Manhã: Творожные Вафли, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Рикотта, Банан, Мандарины, Яблоко. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Мистраль Бурый Рис Отварной, ВкусВилл Кукуруза Гриль, Болгарский Перец, Рост Маслянистый Салат. Jantar: Сало, ВкусВилл Сметана 20%, Борщ Вегетарианский, ВкусВилл Хлеб Спортивный , Чеснок. Lanches/Outros: ВкусВилл Картофельные Чипсы с Солью. mais...

1764 kcal

Exercício: Lavar Louça - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Aspiração - 15 minutos, Apple Health - 20 horas e 15 minutos. mais...