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Kennt Ihr daß? Bin im ETB mache alles wie immer und pendel seit ein paar Wochen zwischen 106,5 und 107,5 kg.😱 Es passiert einfach nichts 😭 Bleibe aber am Ball. Euch einen schönen Sonntag Abend 💫
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107,1 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 42,21g | Prot: 47,35g | Carbs: 162,09g.
Café da Manhã: Rote Paprika, Rote Tomaten, Gekochtes Ei, Aldi Sonnenbatzen, Bioland Bio Vollkornbrot. Lanche da Manhã: Käse und Schinkensandwich. Almoço: Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Blumenkohl. Lanche da Tarde: Mandarine. Jantar: Bioland Bio Vollkornbrot, Eiersalat. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Ein Paar Wochen? Akribisches Tracken?
Vielleicht mal ETB neuberechnen?
Scheinst im Haltebereich angekommen zu sein🍀🍀🍀
25 fev 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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25 fev 24 por membro: GoldenHeart80
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ist bei mir genau so. Ich denke bei mir liegts am Stress und Schlafmangel
25 fev 24 por membro: MIA.K82
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Dann mach kraftsport und trink jeden Morgen 500g Magerquark mit 500g Milch und Sirup im Mixer da ist doch auf dem Bild kaum Eiweiß KEIN WUNDER !!!
25 fev 24 por membro: tshokaboss
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Glaube zwar ,daß ich Eiweißreich esse, aber ich werde noch mehr drauf achten. Danke für den Tipp 👍
26 fev 24 por membro: willivogel21
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Guten Morgen 🌞 und wie ich das kenne, geht mir im Moment auch so...
26 fev 24 por membro: anmogu64
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500 g Quark und 500 g Milch gleich morgens? Würde bei mir auf jeden Fall funktionieren. Dann wäre mir den Rest des Tages schlecht und ich müsste sonst gar nichts mehr essen 🙈🤣 Lustige Ernährungstipps gibt es hier manchmal 😬
26 fev 24 por membro: Herbst-Prinz
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Also wie VeggiGirl schon sagt, evtl den ETB weiter runter schrauben. Bewegung bzw Sport einbauen, wenn nötig erhöhen. Hast doch schon viel geschafft 👍🏻 das kriegen wir hin 😉
26 fev 24 por membro: Didi220
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Danke Euch. Hilft manchmal schon, wenn man drüber spricht. Kraftsport mit fast 70 werde ich dann doch lassen.🤩
27 fev 24 por membro: willivogel21
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Meine Mutter geht mit 81 zweimal die Woche ins Fitnessstudio😄 Und sie hat vor zehn Jahren damit angefangen, einfach um beweglich zu bleiben. Kraftsport geht offenbar auch altersangepasst. Aber für mich ist das nix - fang ich auch mit 60 nicht mehr an😅
27 fev 24 por membro: Herbst-Prinz
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Ich mache auch Sport, mit meiner Ring fit.Macht mir Spaß und ich Versuche es 2× die Woche durchzuziehen
27 fev 24 por membro: willivogel21
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Man kann Kraftausdauer-Übungen machen, z.B. mit nicht zu schweren Hanteln (oder 1,5L Wasserflaschen) bzw. Gummiband. ✳️ Sie sind rel. einfach (niedrige Intensität mit vielen Widerholungen).
28 fev 24 por membro: Rose.blume
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Genau das hat bei mir das letzte Mal zum Rückfall geführt. Aus Erfahrung möchte ich sagen: gib dem Abnahmeerfolg noch Zeit. Der Körper will doch immer an diesen lästigen Fettzellen festhalten und speichert Wasser darin. Wenn du Sport machst und dir "nichts zu schulden kommen lässt 😜" kommt das Minus. Eine Woche ist ein zu kleiner Zeitraum für Spekulationen.
28 fev 24 por membro: möp92
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Kenne ich , aus diesem Grund war ich lange nicht mehr hier , hatte auch keine Lust mehr aber nun muss ich mal wieder etwas machen 😊
11 mar 24 por membro: Ma Ti Na
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