|
Мой один из первых постов здесь 😅 начала свой путь к здоровью 19 сентября 2023г со своего максимального за всю жизнь веса 86.8 кг рост 168 . На сегодняшний день ушло 19 кг🫣
Мой целевой вес 58- я в нем отлично выглядела (это было в юности 😬😁). Потом я родила 3 их сыновей , и фигура поползла 😑не знаю, как я смогла взять себя в руки, но до сих пор не верю, что теперь заказываю вещи 46 размера, а они мне велики .
Вообщем , люблю себя , хвалю себя . Мне сейчас так хорошо, я так горда собой 🙏🏻верю , что у каждого здесь все получился .
НЕ БРОСАЙТЕ ГЛАВНОЕ !
Начала с 1600 ккал и баланса бжу, сейчас на 1450. Думаю надо будет еще чуть понижать🥲 Как теперь войти в спорт , ума не приложу 🙈
|
1391 kcal
|
Gord: 56,63g | Prot: 74,69g | Carbs: 152,10g.
Café da Manhã: Активиа Актибио, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, 1 Хлебокомбинат Лаваш Армянский. Almoço: Пятерочка Лук Репчатый, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Красная Цена Сливочное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Царь Лапша Гречневая , Морковь, Растительное Масло. Jantar: Магнит Банан, Домик в Деревне Творог Мягкий 5,5%, Стародворье Ветчина Сочинка, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 2,5%, Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
|