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Será que estou com depressão? Tem duas semanas que perdi o interesse pela comida, sinto que a garganta está apertada e não consigo dormir rápido. Fico no celular até o sono chegar, mas isso só acontece depois das 01:00 hs.
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75,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Gord: 88,96g | Prot: 78,00g | Carbs: 241,08g.
Café da Manhã: Pêssegos, Swift Bolo Gelado de Coco, Pimenta Preta, Sal, União Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Ovo Cozido. Almoço: Bacio di Latte Nocciolina, Coca-Cola Refrigerante, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Oba Suco de Laranja, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Refogada, Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Swift Bolo Gelado de Coco, União Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
desligar todos os aparelhos eletrônicos e luzes fortes pelo menos 1 hora antes do horário que vc quer dormir ajuda... é um dos passos da higiene do sono... se vc tá dormindo mal isso pode influenciar muito no humor, eu já cheguei a tomar 3 antidepressivos, o que me curou mesmo no fim das contas foi sair de um emprego que tinha plantões noturnos
25 fev 24 por membro: rafa.18
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Na dúvida, procure um profissional. Se não for , pelos menos terá certeza! Melhoras.
25 fev 24 por membro: Mimagraforever
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