|
1 dzien przed O,na czczo 18h postu,pas 75cm
|
42 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3386 kcal
|
Gord: 187,60g | Prot: 117,50g | Carbs: 301,93g.
Café da Manhã: Szynka z Indyka, Bielmar Śniadaniowa Klasyczna, Ser Gouda, Lipton Herbata, Cytryna, Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Almoço: La Movida Cappuccino z Magnezem, Bahlsen Hit Waniliowe. Jantar: Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Lanches/Outros: Pomidor Malinowy, Pomidory, Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Włoszczowa Serek do Chleba Śmietankowy, Lipton Herbata, Cytryna. mais...
|
peso estável
|