|
idag till middag åt jag fläskfile 50 gram, 2 pressade potatisar, lite grytsås, babymorötter, blev ca 220 kcal. Men hade nog hellre ätit svamp istället är ju så otroligt mkt mindre kcal... till kvällsmys blir det lite skalade räkor och gurkstavar med kryddad gräddfil. gräddfil är ju relativt kcal snålt.
|
589 kcal
|
Gord: 17,10g | Prot: 47,66g | Carbs: 62,12g.
Café da Manhã: Modifast Hallondryck. Almoço: Kelda Mellangrädde 27%, Köttbuljong, Danish Crown Fläskfile, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Jantar: Gräddfil, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake. mais...
|
|
219 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
|