Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Gord: 63,07g | Prot: 107,34g | Carbs: 218,30g.
Café da Manhã: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Vita Живая Каша Рожь, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Огма Геркулес. Almoço: Оливковое Масло, Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1712 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 22 minutos, Plyo Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|