|
Полдник (374 ккал): творог 124 ккал, банан 113 ккал, семена чиа 50 ккал, грецкие орехи 65 ккал, тыквенные семечки 16 ккал, отруби 3 ккал Любите творог? Я просто обожаю! Ем в сутки примерно 300-320г творога в два приема.
|
1270 kcal
|
Gord: 27,37g | Prot: 132,97g | Carbs: 124,68g.
Café da Manhã: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. Almoço: Свекла Вареная, Бондюэль Горошек, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль. Jantar: Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). Lanches/Outros: ВкусВилл Мандарин, Киви, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. mais...
|
|
1469 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
люблю творог, жаль мне молочку нельзя….(
22 fev 24 por membro: mas radii ♡‧₊˚
|
mas radii а почему Вы решили, что нельзя?
22 fev 24 por membro: Alina_Aleksan
|
нельзя по показаниям…из-за того, что подростковый возраст и прыщи
а молочка провоцирует воспаление, вот и убрали
22 fev 24 por membro: mas radii ♡‧₊˚
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|