"Новый год - новая жизнь"
Привет. Я Илья, мне 16, за несколько лет я похудел со 120кг до 49, заработав РПП, попал в больницу, начал менять свою жизнь, а сейчас в ремиссии.
Так вот. 5 дней назад мне исполнилось 16. И я решил для себя несколько вещей:
1. Мои чувства, ощущения важнее, чем деструктивное мнение другого человека. Ранее я был зависим от мнения каждого. Кто-то сказал, что я недостаточно худой - худею. Я общаюсь с людьми, которые более худые, чем я - худею. Так я и спустился в рпп яму.
Нет. Больше такого не будет. Если я чувствую себя хорошо в своём теле - я не буду ничего менять ради других. Тем более, возьму я, поменяюсь, а эти "другие" возьмут и пропадут из моей жизни. И что тогда? И для кого? Зачем? Ты этого не хотел, но сделал и стал зависим. Для кого ? Исходя из того, что я таким образом и рпп заоаботал, и закурил - больше никакого чужого влияния.
2. Год без взвешивания. Опять же. Зачем мне знать какую-то цифру, если мне в своём теле комфортно? Ну наберу я вес - увижу, когда придёт время. Захочу - сброшу. Похудею - увижу. Наберу, если захочу. Тем более, вес может меняться, а внешний вид нет. Я бы не сказал, что, например, то как я выгляжу сейчас так сильно различно с тем, как я выглядел 10 кг назад .
3. Сон важнее всего. Я очень много учусь и работаю. У меня достаточно большой круг общения. Я много тренируюсь. И иногда я "отсекал" пару часов сна ради того, чтобы пообщаться с друзьями, тк днем я учился и работал, либо же, чтобы просто позависать в соц. Сетях. По выходным я встаю достаточно рано, чтобы сделать растяжку и небольшую тренировку (все занимает ~1.5 часа), потому что днем я не получаю от неё такой заряд энергии и удовольствие.
Пора остановиться. Недосып (который со мной уже года 2) даёт о себе знать. Теперь только здоровый 8-часовой сон. После 22:30 и до 6:30 никаких прочих дел.
4. Никаких подъеданий. После выхода в ремиссию, после долгих ограничений, у меня появилась вредная привычка. "Ой, ну если настаиваешь, то я попробую. Ой, печеньки купила, ну сейчас попробую пару штучек." Или на посиделках с друзьями я, взяв себе что-то из перекусов, могу съесть ещё чуть того, что берут друзья (горсть чипсов, конфету, кусочек булочки и тд). Я это не офишировал, но когда-то такие вещи выльются в виде пары лишних кг. Меня это не особо тревожит, но я понимаю, что могу и без этого. Поэтому теперь чуть больше контроля и нормальной пищи.
5. Оценка - не конец мира. Работа - не волк. Я трудоголик (корреспондент молодёжного Интернет-журнала). Я могу работать без перерывов несколько дней. У меня, из-за того, что я всегда учился только на "5", имею 3 "юных дарования томской области" выработался синдром отличника. И достаточно часто я начал замечать за собой переутомление, ведущее к эмоциональным срывам. Я могу накричать на учителя за 4. Я срываюсь на близких. Мне нужно начать давать себе отдых. Йога уже не помогает так контролировать эмоции. Поэтому теперь у меня должен быть хотя-бы один выходной (тк я учусь 7 дней в неделю, я переставлю с воскресенья занятия), в который я позволю себе не делать вообще ничего. Тем более, перед экзаменами (Огэ) у меня должны быть силы.
Есть ещё пара правил, но они либо незначительны, либо я не готов ими поделиться.
Хочу выразить вам огромную благодарность за всю поддержку в этом году. Спасибо всем 1700 читателям <3
Старый Илья рпп-шник, Илья с больным сердцем и почками, с крайне низким весом, он в прошлом.
Надеюсь, что нас станет ещё больше и я , с помощью своих историй, смогу помочь ещё большей аудитории побороть или не придти к рпп.
Всех люблю <3 Любите себя
