|
Полдник (296 ккал): творог 0%, банан, отруби, грецкие орехи, тыквенные семечки. Из напитков у меня всегда вода или чай. Чай люблю зеленый, белый или какой-то фруктовый. Всегда без сахара. Кофе и алкоголь не люблю. Крайне редко пью свежевыжатые соки.
|
1263 kcal
|
Gord: 26,97g | Prot: 135,44g | Carbs: 114,93g.
Café da Manhã: Бразильские Орехи, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. Almoço: Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Бондюэль Горошек, Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль. Jantar: President Сыр Бри, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Горошек, Филе Куриное Гриль. Lanches/Outros: Фисташки, Голден Яблоко, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. mais...
|
|
1472 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|