Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Gord: 85,08g | Prot: 81,55g | Carbs: 264,48g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Банан, Чай Несладкий. Almoço: Шармель Пастила, Coca-Cola Кола. Jantar: Мандарин, Belvita Печенье Мультизлаковое, Киви, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. mais...
|
|
4712 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|