Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2015
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4786 kcal
|
Gord: 179,77g | Prot: 274,96g | Carbs: 449,30g.
Café da Manhã: USN Pure Protein. Almoço: Nakd Salted Caramel Fruit & Nut Nibbles, Walkers SunBites Sweet Chilli (28g), Bernard Matthews Hickory BBQ Turkey Breast Chunks, Sainsbury's Egg & Cress Sandwich. Jantar: Chicken Egg Foo Yung, Sainsbury's Crispy Chilli Beef, Chicken Chow Mein, Egg Fried Rice, Sainsbury's Chicken Satay, Wetherspoon Chips. Lanches/Outros: Nestle Toffee Crisp, Walkers Sensations Thins Onion & Balsamic, Sugared or Glazed Doughnuts , Lichfields Caramel Flapjack, Cadbury Roses, USN Pure Protein, MyProtein BCAA Powder. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stereophoney
|