Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2015
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2937 kcal
|
Gord: 93,44g | Prot: 163,50g | Carbs: 322,15g.
Café da Manhã: Everyday Magere Melk, Body & Fit Creatine , Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Almoço: Mandarijn, Bosto Snelkookrijst, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Jantar: Salami, Lotus Speculoospasta, Spiegelei, Bruine Boterham. Lanches/Outros: Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten), Witte Tafelwijn. mais...
|
|
3063 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Passar Roupa - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JPDS1
|