|
тренеровка
понедельник
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Gord: 27,79g | Prot: 52,42g | Carbs: 61,05g.
Café da Manhã: Ферма-Сыроварня "Деревня" Творог 2,5%. Almoço: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лето Укроп Свежий, Благояр Бедро Куриное Филе без Кожи. Jantar: Мандарины, Голден Яблоко , Сухари, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Редис, Окей Ледяной Гриб, Мистер Салат Спаржа Соевая с Морковью по-Корейски , Шато Тамань Вино Белое Сухое . mais...
|
|
1979 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de soffty81
|