|
Завтрак (281 ккал): творог обезжиренный, банан, семена чиа, отруби, кедровые орешки
|
1249 kcal
|
Gord: 25,96g | Prot: 138,27g | Carbs: 109,49g.
Café da Manhã: Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, ВкусВилл Банан. Almoço: Свекла Вареная, Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль, Вареное Яйцо, Бондюэль Горошек. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Горошек, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Голден Яблоко, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. mais...
|
|
1722 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|