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2810 kcal
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Gord: 86,97g | Prot: 270,05g | Carbs: 282,56g.
Almoço: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Seara Peito de Frango Desfiado, Berinjela, Tomates, Alface. Jantar: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Growth Supplements Barra Wafer Protein, Bauducco Torrada Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Vapza Mandioquinha, Walmart Pão Francês Integral , Swift Carne Moída de Patinho , Berinjela, Seara Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Président Creme de Ricota Light, Seara Peito de Frango Desfiado, Turma da Mônica Maçã (135g), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Morango. mais...
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3515 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada esteira Academia - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de PauloHNO
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