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hoje terceiro de pp amanhã PL
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74,1 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Gord: 86,92g | Prot: 203,09g | Carbs: 76,27g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Jasmine Farelo de Trigo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Café, Leite Integral. Almoço: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Creme de Leite Light. Jantar: Hortifruti Patinho Moído. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Albumina, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Camu-Camu em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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