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… und zum Nachtisch 🍮. Ciao Haferflocken 💋
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939 kcal
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Gord: 15,86g | Prot: 31,39g | Carbs: 160,15g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Aldi Haferflocken, Chiquita Banane. Almoço: Zucchini, REWE Blattspinat, Brokkoli, Gartenkrone Prinzessbohnen , Kölln Bio Haferflocken Kernig, Knoblauch, Möhren, Rote Paprika, Lauch, Karotten, Sellerie. Jantar: Alnatura Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren, Chiquita Banane. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Du hattest heute Hafertag 🤔😆👍
18 fev 24 por membro: donaldina
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Ja. Sogar drei solche Tage 😁. Es war nicht leicht - ging aber.
18 fev 24 por membro: robal7
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Find ich Klasse 👌👌👌
Zu Beginn meiner Reise hier habe ich auch mehrere Hafertage eingebaut. Jetzt nur noch einen Tag pro Woche. (Nach Feiertagen etc. wird kurzzeitig erhöht 😉).
18 fev 24 por membro: donaldina
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Hatte gestern auch einen Hafertag:) Drei Tage am Stück wäre für mich allerdings etwas anstrengend... Versuche nun auch, mindestens ein mal die Woche einen Hafertag einzubauen und bin gespannt, was die nächste Blutabnahme zeigt, was die Cholesterin Werte angeht.. Zuletzt waren sie leider extrem hoch. Habt ihr Erfahrungen damit gesammelt, ob sich die Hafertage darauf auswirken?
18 fev 24 por membro: Ana31985
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Was hat es plötzlich mit dem "Hafertag" auf sich? Hat Deutschland Überschuss?
18 fev 24 por membro: Carneu
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Hallo Ana, hallo Carneu ich selbst bin länger schon großer Fan von den Ernährungs-Docs und Lecutat (TV + Bücher). Da wird der Einfluss von Hafer auf den Organismus sehr gut erklärt!!!!!
Bei meinem letzten großen Check beim Arzt hatte ich Super-Werte seit meiner Ernährungsumstellung.....also bis jetzt alles richtig gemacht 🤔😉🤷😆.
18 fev 24 por membro: donaldina
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Liebe Donaldina, ich bin auch über die Ernährungsdocs zu diesem Thema gekommen und dachte, probiere es aus, wird ja wohl nicht schaden. Und bevor es Statine auf Rezept gibt, probiere ich es lieber durch die Ernährung zu regeln.
18 fev 24 por membro: Ana31985
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