Jornal de IraidaSh, 17 fev 24

Завтрак на 380 ккал: омлет с молоком, кабачок жареный, гречка, салат из свежих овощей, компот без сахара (очень сладкий за счет сухой груши) 🙂

---

1641 kcal

Gord: 79,36g | Prot: 82,29g | Carbs: 150,46g.   Café da Manhã: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Кабачки Жареные, Омлет с Молоком. Almoço: Пятерочка Апельсин, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная, Суп из Семги. Jantar: Белевская Пастила Меренга Яблочная «Ягодное Ассорти» без Сахара, Коммунарка Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Азбука Вкуса Салат из Дайкона и Тыквы, Куриные Крылышки с Кожей , SPAR Рис Басмати Отварной. Lanches/Outros: Миндаль Минтай Жареный. mais...

2290 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Passar Roupa - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...