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2522 kcal habe ich heute versucht rein zu bekommen. Wobei ich den Skyr und das Brot vermutlich gar nicht mehr essen werde. Ansonsten geht es mir weiterhin ziemlich mies. Frieren bei 24 Grad, Dauerstress, Dauernervös, kalte Schauer im Hinterkopf am Übergang zum Nacken, wache meist nach wenigen Stunden Schlaf mit 120er-Puls, kribbelnden Beinen und durchgeschwitzt auf. Vitalwerte sind so weit aber im Rahmen, lediglich EKG spinnt immer mal wieder, aber habe das Messen jetzt aufgegeben, weil es mich nur unnötig beunruhigt. Am Freitag habe ich einen Termin zur Vorbesprechung bezüglich der transösophagealen Echokardiografie (TEE), die am Montag 9 Uhr durchgeführt wird. Am selben Tag um 15:15 habe ich dann ein MRT mit Kontrastmittel vom Kopf für eine eventuelle MS Diagnose. Habe vor beiden Untersuchungen ziemliche Angst, aber aufgrund meines miserablen Zustandes muss ich da durch. Hatte noch die Idee, dass ich Diabetes haben könnte, habe mir deshalb zwei kostenlose Messgeräte bestellt. Bis auf einen Ausreißer (171 mg/dL) waren die Werte unauffällig. Habe aber 1 1/2 Stunden vorher auch nur Haferflocken mit Beeren gegessen, was den Blutzucker allgemein unten halten sollte. Und tut mir leid, dass ich nicht sonderlich gesprächig aktuell bin, aber meine Situation zerrt ziemlich an meiner Energie und ich bin nicht sonderlich gut gelaunt. Aber, irgendwo ganz am Ende weit hinten im Tunnel ist irgendwie so eine Art Hoffnung zu sehen. Vielleicht ist es aber auch nur das Licht, dass das Ende einläutet, wer weiß. Passt gut auf euch auf, ich hoffe ihr hattet einen wunderschönen Valentinstag. 💕
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114,9 kg
Perdidos até agora: 58,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Gord: 73,99g | Prot: 109,46g | Carbs: 332,80g.
Café da Manhã: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, More Nutrition Chunky Flavour Ultra Dark Chocolate, Knusperone Haferflocken, Wasser. Almoço: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Ultra Dark Chocolate, Knusperone Haferflocken, Wasser. Jantar: Gurke (mit Schale), Tomaten, Mestemacher Unser Pures Karotte, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Wasser, Knusperone Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Ultra Dark Chocolate. Lanches/Outros: REWE Bio Dinkel Gepufft, Chia-Samen, Ja! Skyr Natur, Farmer Naturals Premium Nuss-Mix, Bananen. mais...
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peso estável
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 Comentários
15 fev 24 por membro: dara1511
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15 fev 24 por membro: Kontrastreich
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15 fev 24 por membro: jachta
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Lieber Yap, ich gehöre garantiert nicht zu deinen Hardcorefans, da ich mir meist deine Beiträge nur durchlese und nicht kommentiere, nicht, dass ichs nicht wöllte, aber ich glaube du liest schon genug Kommentare, so beliebt wie du bist (vollkommen zu Recht natürlich). Jetzt muss ich aber auch mal was sagen: Schön, dass du wieder da bist. Ich drück dir für alles was da noch kommen möge alle Daumen und Pfoten. Ich weiß ja nicht, ob du auch schon mal in die Richtung der psychischen Erkränkungen geschaut hast. Sicher, deine Symptome sind garantiert physischer Natur, aber was der Kopf da so alles noch drauf schlagen kann, ist nicht zu verachten. Ich spreche aus Erfahrung. Alles Gute für dich und es wäre schön weiterhin ab und zu etwas von dir zu lesen.
15 fev 24 por membro: Alfaweibchen
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Falls englischsprachig nix ausmacht, empfehle ich dir zur Meditation die Balance-App. Gibts meist für das erste Jahr kostenlos.
15 fev 24 por membro: scottsbluff
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Schätzelein....ich drück dich jetzt einfach mal ganz lieb. 🤗
Habe fertisch.....😘
15 fev 24 por membro: Abraxsa
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Auch ganz feste die Daumen gedrückt 🍀🍀🍀
15 fev 24 por membro: miem111
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Yap, Du wirkst mental angeschlagen. Dies kann Folge, aber auch Ursache sein. Hilfreich ist in diesem Fall leichte Bewegung an der frischen Luft, möglichst nicht alleine. Darum sagte ich neulich mehr Wald und weniger Elektronik (VR-Brille, PC, Handy etc.).
Versuch macht kluch.
15 fev 24 por membro: AsketHH
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Bin ja auch augenscheinlich angeschlagen. Vor allem spreche ich aber zu viel davon wenn ich mir das so anschaue. 🙈 Was die Bewegung an der frischen Luft angeht bin ich schon dran. Jeden Tag einen Spaziergang. VR Brille meide ich komplett, Smartphone ist eh kein Thema bei mir, außer zum Fotos machen, und PC.. also.. daran arbeite ich noch. 🙈😂 Entspannt mich aber aktuell sehr weil ich meist einfach nur Enshrouded oder World of Warcraft spiele im Entspannungsmodus. Habe auch die Apple Watch wieder abgelegt und aufgehört dauernd ein EKG zu machen, zudem stresst die Uhr extrem weil sie jeden Tag geladen werden will und der kcal Tracker ist, zumindest in meinem Gewichtsbereich, völlig daneben. Nach der Uhr könnte ich jeden Tag 3500 kcal essen zum abnehmen. 😬🤯
16 fev 24 por membro: yaptm
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Ja. EKG-Funktion und Blutsauerstoff am besten deaktivieren. Das ist extrem fehleranfällig. Das macht nur unnötigen Noise im Kopf. Und auch nicht nach Krankheiten googlen.
Ich fänd ja wirklich Meditation und Bewegung an der frischen Luft gut für dich.
16 fev 24 por membro: scottsbluff
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Habe heute schon 7000 Schritte gemacht, durch den Wald, zum Krankenhaus und zurück. 🚶♂️💪 Was EKG angeht: Sind schon sehr genau. In Zahlen: eine Genauigkeit von 99,6 % für die Klassifizierung als Sinusrhythmus und eine Empfindlichkeit von 98,3 % für die Klassifizierung als Vorhofflimmern. Was Blutsauerstoff angeht stimme ich aber zu, das kann am Arm gern mal Schwankungen und Messfehler beinhalten. Aber im Trend betrachtet ohne die Schwankungen ist Blutsauerstoff absolut in Ordnung. Nur Nachts fällt er gern mal auf ~87% ab was etwas zu wenig ist. Das selbe wurde auch im KH gemessen mit deren Pulsoximeter. Allgemein waren die Werte bei der 24 Stunden Überwachung fast Deckungsgleich zu den Daten meiner Garmin-Uhr. Also Puls und Blutsauerstoff. Stimme dir aber zum Noise im Kopf vollständig zu, das kann schon ziemlich kirre machen wenn man dauernd draufstarrt und teilweise alle 5 Minuten einen Health-Check macht. Das habe ich mir erst mal abgewöhnt und ich höre auch erst mal ganz in Ruhe techniklos in meinen Körper hinein statt direkt zu schauen wie ich z.B. geschlafen habe etc. um mich davon nicht beeinflussen zu lassen. Heute Abend werde ich auch noch mal eine Runde durch die Nacht laufen weil es vor dem Schlafen echt gut tut. :)
16 fev 24 por membro: yaptm
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