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Kann mir jemand von Erfahrungen zu Birkenzucker (Xylit) berichten?
Die Amazon-Bewertungen sind überwiegend gut, aber sowas lässt sich ja mühelos kaufen...
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2012 kcal
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Gord: 69,52g | Prot: 114,48g | Carbs: 227,35g.
Café da Manhã: Mertenbach Geflügelleberwurst, Räucherlachs, Hummus, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Ja! Würfelzucker. Almoço: Marmelade, Frischkäse Light, Räucherlachs, Hummus, REWE Weltmeisterbrötchen. Jantar: Orangensaft, Magerquark. Lanches/Outros: Weihenstephan Rahmjoghurt Mild, Orangensaft, Mangos. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Wenn du Kalorien sparen möchtest, würde ich dir Erythrit empfehlen - hat halt eine etwas geringere Süßkraft. Gegen Xylit spricht eigentlich nichts, es ist sogar gut für die Zahngesundheit. Wenn du zu viel davon nimmst, wirkt es allerdings abführend. Außerdem - und das ist weniger bekannt - gewöhnt sich der Körper an die Verwertung und kann nach einer Gewöhnungsphase mehr Kalorien als angegeben daraus gewinnen.
Grundsätzlich gilt:
Süße wenig, sodaß du das wenige wieder vermehrt wahrnimmst. Meide Haushaltszucker, denn er besteht zu 50% aus Fruchtzucker. FZ kann nur von der Leber aufgenommen werden, nicht vom Muskel. Dein Leberglykogenspeicher ist mit ca. 60g erschöpft. Dahingegen kann ein von Krafttraining erschöpfter Muskel wesentlich mehr aufnehmen - allerdings : DEXTROSE, Traubenzucker. Übrigens auch Glukosesirup ( Gummibärchen! ).
Gutern Appetit.
13 nov 15 por membro: quarkundco
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hat Birkenzucker probiert nicht vertragen , verträgt nur den Industriezucker :-(
13 nov 15 por membro: TraumderSterne
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Hal Jam, weil man dort gut anfangen kann, sich generell vom Zucker zu entwöhnen - und es am Ende halt viele Würfelchen weniger sind 🌞
13 nov 15 por membro: Viviace
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^^ ... ich hab gar nicht vor mich vom Zucker zu entwöhnen.
15 nov 15 por membro: Hal Jam
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