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Irgendwie pendelt es sich so ein.... Bis Freitags minus 2kg und dann wieder am Wochenende drauf 🙈
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83 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 39,77g | Prot: 128,61g | Carbs: 191,66g.
Almoço: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Parmesan (Gerieben), Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Barilla Penne Rigate, Rote Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Tomaten. Jantar: Milbona High Protein Käse Gerieben, Rote Paprika, Homann Hamburger Sauce, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Weiße Bohnen, Frischkäse Light, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Sammy's Super Sandwich Vollkorn. Lanches/Outros: Ritter Sport Schokowürfel, Beck's Bier (500ml). mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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