Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Gord: 60,61g | Prot: 105,80g | Carbs: 210,94g.
Café da Manhã: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Тыква. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Вастэко Крупа Полбы Цельная. Jantar: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ашан Кокосовая Стружка, President Шоколадный Плавленный Сыр, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая, Био Баланс Кефирный 0%, Фундук, Яблоко Желтое. mais...
|
|
1379 kcal
|
Exercício:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|