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527kcal
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2035 kcal
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Gord: 57,87g | Prot: 86,41g | Carbs: 291,25g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Apfel, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Backfee Mandeln Blanchiert Gehackt, DM Bio Gojibeeren , DM Bio Haferkleie mit Keim, DM Bio Hanfsamen Geschält , DM Bio Haferflocken Feinblatt. Almoço: Freihofer Gourmet Wildschwein Schinken, Milch 1,5%, Seeberger Cashewkerne, Frank Juice Pink. Jantar: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Brokkoli, Karotten, Cucina Olivenöl, Ja! Kichererbsen, Pellkartoffeln. Lanches/Outros: DM Sportness Protein Schokolade, Dat Backhus Himbeerschnitte, Ja! Milch 3,5%, Krüger Chai Latte Classic India. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de k.p.91
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