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inkl. kaffee 333kcal.......ich bin bappsatt. Diese Woche hab e ich frei und versuche ,wieder ins regrlmäßige Essen rein kommen, spazierengehen umd schwimmen. wie bekommt ihr alles in euren Alltag.
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1216 kcal
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Gord: 37,98g | Prot: 41,20g | Carbs: 181,36g.
Café da Manhã: Äpfel, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Milch 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Walnüsse, Kölln Haferflocken, Bananen. Almoço: Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, Maggi Gemüse Brühe Bio, Kartoffeln. Jantar: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Golden Toast Butter Toast, Bofrost Gebackener Camembert. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Alnatura Himbeer Joghurt Schokoriegel. mais...
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3391 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Ja der liebe Alltag, der macht mir auch oft einen Strich durch die Rechnung. Jeder Tag ist für mich ein Neustart, dann geht's einigermaßen ohne schlechtem Gewissen 😊
13 fev 24 por membro: Ingrid2466
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