Jornal de Alefrare, 12 fev 24

Feliz pela minha evolução, mesmo com os altos e baixos das festas de final de ano e feriado. Estou focada nos execícios matinais e alimentacao e assim, vendo um melhor resultado do que as dietas malucas que sempre me causaram efeito sanfona.

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882 kcal

Gord: 33,20g | Prot: 55,27g | Carbs: 91,02g.   Café da Manhã: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Gold Bread Pão Libanês . Almoço: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Zona Sul Focaccia Alecrim. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Viv. mais...

1702 kcal

Exercício: Pilates - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...