Jornal de Alefrare, 11 fev 24


617 kcal Gord: 15,10g | Prot: 44,37g | Carbs: 75,16g.   Café da Manhã: Café, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Almoço: Ora Pro Nobis, Almerinda Gnocchi Di Patate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
2079 kcal Exercício: Caminhadas - 1 hora, Pilates - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...



     
 

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