|
всем привет) как новичок в подсчете калорий, чуть не упала в обморок, когда увидела, сколько калорий я съела в последний свой срыв-зажор (ага, такое бывает)
вопрос практический - вот вы знаете, что сейчас срываетесь и надо чтото съесть срочно, чем вы спасаетесь - что можно погрызть малокалорийное? поделитесь своим опытом, пожалуйста))
|
2417 kcal
|
Gord: 98,31g | Prot: 104,82g | Carbs: 277,00g.
Café da Manhã: Киви, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Овсяная Каша на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо. Almoço: Чай с Сахаром, Папа Джонс Пицца, Папаша Беппе Пицца Кватро Формаджи. Jantar: Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна , Кефир 2,5%, Самбери Курица Тушеная с Овощами, Киноа (Вареный). Lanches/Outros: Чай с Молоком. mais...
|
|
1 a 20 de 38
 Comentários
Горький шоколад спасает ) у меня в каплях, одну на язык и сладенько и гаденько и вот уже не хочется) вообще стараюсь по своим наблюдениям-когда много белковой пищи и попрошайничать не хочется. И стараюсь отвлекаться
11 fev 24 por membro: yanochka9226
|
11 fev 24 por membro: a.lady.luck
|
11 fev 24 por membro: OlgaHai
|
Меня спасает вода и яблоки. Напиваюсь и вроде уже сытая )
11 fev 24 por membro: lira red
|
я в такие моменты шинкую капусту, мне помогает
11 fev 24 por membro: Luizasuv86
|
11 fev 24 por membro: vika.osipova
|
11 fev 24 por membro: vika.osipova
|
Помело , чипсы из Нори, крабовые палочки
11 fev 24 por membro: Ягода~Малина
|
Фруктовое желе, протеиновые вкусняшки, яблоки
11 fev 24 por membro: ksukawka
|
можно съесть огурец, в нём мало ккал
11 fev 24 por membro: wot568
|
Отварное яйцо, творог, любой твердый овощ, греческий йогурт. А вот яблоки в такой ситуации есть нельзя — они вызывают еще большее чувство голода.
11 fev 24 por membro: Anylia14
|
морковь и зеленый чай! такой набор долго грызется-пьется, дает возможность остановиться и почувствовать насыщение)
11 fev 24 por membro: канифолица (170 см)
|
Яблоки не такие низкокалорийные, как кажется. И для того, чтоб они не вызывали чувство голода, нужно их запивать чем-то тёплым.
А насчёт "погрызть" - сельдерей, огурец, морковь.
11 fev 24 por membro: Татьяна_ТТ
|
А просто поесть ?) Планово)
Я когда худею - стараюсь очень регулярно есть, чтобы не было срывов
11 fev 24 por membro: maria7002806
|
варёное яйцо и пару ложек риса
11 fev 24 por membro: Meduza_01
|
Скоро год как без срывов. Но если хочу пожрать - сажусь и полноценно ем
11 fev 24 por membro: LiliBrik
|
да, капусты и моркови побольше, чтоб желудок переваривал и не о чем не думал:)))
11 fev 24 por membro: stushavet
|
С каплей горького шоколада хорошая идея 👍 Но в идеале - после еды) тогда вообще ощущения, что и сыт, и вкусно ) А иначе надолго не хватит
11 fev 24 por membro: maria7002806
|
Съесть тот продукт, который хочется
Я срываюсь, если пытаюсь заесть тягу к чему то
Съедаю ещё больше и хуже качества в итоге
Лучше один кусочек чизкейка, чем пару батончиков протеиновых, сыра косички, шоколадных конфет без сахара горсть, печенек тех же, хоть и без сахара и тд
Могла съесть на 350 ккал, и кайфануть, а наелась на 1000, а чизкейк всё равно охота 🤣
11 fev 24 por membro: olgaalfa
|
11 fev 24 por membro: KarpovaIrina260887
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.lady.luck
|