Jornal de yaptm, 09 fev 24

Hej.

Leider hat mich mein gesundheitlicher Zustand nach dem Start meiner „Muskelaufbaukarriere“ ziemlich aus der Bahn geworfen. Statt Muskelaufbau und tägliche Progress-Fotos kam es ab dem zweiten Trainingstag zu massiven Einschränkungen meiner Gesundheit. Schwindel, Druck im Kopf, kalte Gliedmaßen, Wasser in den Beinen und keinerlei Erholung im Schlaf. Zusätzlich ist meine Herzfrequenzvariabilität (HFV) komplett abgeschmiert und pendelte sich jetzt bei lächerlichen 25ms ein. Mein Stresslevel ist abnormal hoch und ich kriege ihn trotz entspannter Tage und Tätigkeiten nicht in den Griff. Und als ob das nicht schon genug wäre, sind viele meiner Elektrokardiogramme ziemlich weird.

Ich habe noch versucht ein paar Tage weiter zu machen, nicht aufzugeben, tracken, Kopf hoch, Nase in den Wind, Dies, Das, aber dann war es mir zu viel. Ich habe meinen Account gelöscht und angefangen alles Mögliche in mich hineinzustopfen ohne Rücksicht auf Verluste. Gluten, Zucker, ETB gesprengt und Hauptsache ungesund. Wenn mein Körper schon den Geist aufgibt, wollte ich ihm wenigstens einen guten Grund dazu geben.

Mein Gewicht ging natürlich exorbitant hoch und innerhalb weniger Tage landete ich von anfänglich 111,1 kg bei 120,9 kg. Natürlich ist das alles größtenteils nur Wasser gewesen, Carbs und so. Kein Intervallfasten, dadurch Morgens statt Abends gewogen. Na ja, ihr wisst ja wie der Hase läuft.

Am Montag habe ich mich dann aber irgendwie wieder aufgerafft und wollte wieder an meinem Ziel arbeiten. Ich weiß nicht mal wieso genau, aber ich musste etwas tun. Auch wenn die Ärzte weiterhin im Dunkeln stochern und bisher immer noch keine Ursache gefunden haben, wollte ich zumindest erst mal die Ernährung wieder anpassen. Da ich damals schon mal eine Haferkur machte und das wohl ganz gut fürs Herz sein soll, habe ich mich dazu entschieden, damit erst mal wieder loszulegen. Geplant waren drei Tage nur Hafer mit Beeren, aber am Ende wurden es dann versehentlich vier. Wobei es eigentlich nicht wirklich vier waren, am vierten Tag habe ich Abends dann Würstchen mit Antipasti gegessen. ⚆_⚆

Und dann passierte, was passieren musste. Ein Haufen Wasser wurde aus meinem Körper gespült und jetzt bin ich hier wieder registriert, tracke fleißig seit Montag und bringe das, was ich beeinflussen kann wieder in die richtigen Bahnen.

Die Besuche in den Krankenhäusern ergaben keine HNO Probleme, Kopf CT, mit und ohne Kontrastmittel (das wird richtig schön warm im ganzen Körper!) waren unauffällig. Die 24 Stunden Beobachtung mit EKG, Blutdruck, Blutsauerstoff und Atemfrequenz auf der Stroke-Unit war auch unauffällig. Als Nächstes wird mir ein Schlauch in den Hals geschoben, um das Herz von innen anzuschauen. Den Spaß nennt man transösophageale Echokardiografie und bietet durch den geringen Abstand der Speiseröhre zum Herzen eine fantastische Auflösung des Echos. Dafür habe ich mir heute auch schon eine Einweisung ins örtliche Krankenhaus organisiert und je nach Auslastung wird es dann schon nächste Woche damit losgehen.

Bis dahin versuche ich meinen Stress zu reduzieren, indem ich World of Warcraft spiele, Musik mache, Filme und Serien schaue und na ja jetzt wieder gesünder esse. Dazu noch ein paar Spaziergänge und vielleicht bald wieder etwas Beat Saber. Vor dem Krafttraining im Gym halte ich mich noch fern, auch wenn es mir extrem in den Fingern juckt. Mein Zielgewicht habe ich übrigens auf realistischere 99,9 kg angepasst. Mit 90 kg wäre ich einfach viel zu dünn, ihr habt ja recht. 🙈


Ist aber auch eigentlich egal. Ich wollte nur kurz Bescheid sagen, dass ich wieder da bin und den Rest jetzt endlich mal fertig abspecke! ╰(*°▽°*)╯

114,9 kg Perdidos até agora: 58,2 kg.    Ainda faltam: 15 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2189 kcal

Gord: 108,95g | Prot: 104,34g | Carbs: 189,28g.   Café da Manhã: Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Tarczynski Kabanos. Almoço: Wasser, Knusperone Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Ultra Dark Chocolate, All Seasons Kultur-Heidelbeeren Tiefgefroren. Jantar: Delikato Honig-Senf-Dressing, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika , Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut Drei Eichen Lachsschinken, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Vollkorntoast (25g). Lanches/Outros: Banane, Ice-Fantasy Mini Mix Hörnchen Schokolade, Ice-Fantasy Mini Mix Hörnchen Erdbeer, Maxi Nutrition Vegan Creamy Core Protein Bar Chocolate Fudge. mais...

3107 kcal

Exercício: Garmin - 24 horas. mais...