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Hej. Leider hat mich mein gesundheitlicher Zustand nach dem Start meiner „Muskelaufbaukarriere“ ziemlich aus der Bahn geworfen. Statt Muskelaufbau und tägliche Progress-Fotos kam es ab dem zweiten Trainingstag zu massiven Einschränkungen meiner Gesundheit. Schwindel, Druck im Kopf, kalte Gliedmaßen, Wasser in den Beinen und keinerlei Erholung im Schlaf. Zusätzlich ist meine Herzfrequenzvariabilität (HFV) komplett abgeschmiert und pendelte sich jetzt bei lächerlichen 25ms ein. Mein Stresslevel ist abnormal hoch und ich kriege ihn trotz entspannter Tage und Tätigkeiten nicht in den Griff. Und als ob das nicht schon genug wäre, sind viele meiner Elektrokardiogramme ziemlich weird. Ich habe noch versucht ein paar Tage weiter zu machen, nicht aufzugeben, tracken, Kopf hoch, Nase in den Wind, Dies, Das, aber dann war es mir zu viel. Ich habe meinen Account gelöscht und angefangen alles Mögliche in mich hineinzustopfen ohne Rücksicht auf Verluste. Gluten, Zucker, ETB gesprengt und Hauptsache ungesund. Wenn mein Körper schon den Geist aufgibt, wollte ich ihm wenigstens einen guten Grund dazu geben. Mein Gewicht ging natürlich exorbitant hoch und innerhalb weniger Tage landete ich von anfänglich 111,1 kg bei 120,9 kg. Natürlich ist das alles größtenteils nur Wasser gewesen, Carbs und so. Kein Intervallfasten, dadurch Morgens statt Abends gewogen. Na ja, ihr wisst ja wie der Hase läuft. Am Montag habe ich mich dann aber irgendwie wieder aufgerafft und wollte wieder an meinem Ziel arbeiten. Ich weiß nicht mal wieso genau, aber ich musste etwas tun. Auch wenn die Ärzte weiterhin im Dunkeln stochern und bisher immer noch keine Ursache gefunden haben, wollte ich zumindest erst mal die Ernährung wieder anpassen. Da ich damals schon mal eine Haferkur machte und das wohl ganz gut fürs Herz sein soll, habe ich mich dazu entschieden, damit erst mal wieder loszulegen. Geplant waren drei Tage nur Hafer mit Beeren, aber am Ende wurden es dann versehentlich vier. Wobei es eigentlich nicht wirklich vier waren, am vierten Tag habe ich Abends dann Würstchen mit Antipasti gegessen. ⚆_⚆ Und dann passierte, was passieren musste. Ein Haufen Wasser wurde aus meinem Körper gespült und jetzt bin ich hier wieder registriert, tracke fleißig seit Montag und bringe das, was ich beeinflussen kann wieder in die richtigen Bahnen. Die Besuche in den Krankenhäusern ergaben keine HNO Probleme, Kopf CT, mit und ohne Kontrastmittel (das wird richtig schön warm im ganzen Körper!) waren unauffällig. Die 24 Stunden Beobachtung mit EKG, Blutdruck, Blutsauerstoff und Atemfrequenz auf der Stroke-Unit war auch unauffällig. Als Nächstes wird mir ein Schlauch in den Hals geschoben, um das Herz von innen anzuschauen. Den Spaß nennt man transösophageale Echokardiografie und bietet durch den geringen Abstand der Speiseröhre zum Herzen eine fantastische Auflösung des Echos. Dafür habe ich mir heute auch schon eine Einweisung ins örtliche Krankenhaus organisiert und je nach Auslastung wird es dann schon nächste Woche damit losgehen. Bis dahin versuche ich meinen Stress zu reduzieren, indem ich World of Warcraft spiele, Musik mache, Filme und Serien schaue und na ja jetzt wieder gesünder esse. Dazu noch ein paar Spaziergänge und vielleicht bald wieder etwas Beat Saber. Vor dem Krafttraining im Gym halte ich mich noch fern, auch wenn es mir extrem in den Fingern juckt. Mein Zielgewicht habe ich übrigens auf realistischere 99,9 kg angepasst. Mit 90 kg wäre ich einfach viel zu dünn, ihr habt ja recht. 🙈 Ist aber auch eigentlich egal. Ich wollte nur kurz Bescheid sagen, dass ich wieder da bin und den Rest jetzt endlich mal fertig abspecke! ╰(*°▽°*)╯
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114,9 kg
Perdidos até agora: 58,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Gord: 108,95g | Prot: 104,34g | Carbs: 189,28g.
Café da Manhã: Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Tarczynski Kabanos. Almoço: Wasser, Knusperone Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Ultra Dark Chocolate, All Seasons Kultur-Heidelbeeren Tiefgefroren. Jantar: Delikato Honig-Senf-Dressing, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika , Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut Drei Eichen Lachsschinken, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Vollkorntoast (25g). Lanches/Outros: Banane, Ice-Fantasy Mini Mix Hörnchen Schokolade, Ice-Fantasy Mini Mix Hörnchen Erdbeer, Maxi Nutrition Vegan Creamy Core Protein Bar Chocolate Fudge. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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41 a 60 de 88
 Comentários
@MenthePip Dabei habe ich dieses mal gar nichts Extremes getan diesmal, ehrlich! Und ja, ich merk das schon. Dabei nerve ich doch immer alle nur. 🙈😂 Also, ich habe noch nie eine App programmiert, aber dank Google und KI ist das mit Sicherheit leichter machbar als mir lieb ist. Wieso fragst du denn?
09 fev 24 por membro: yaptm
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09 fev 24 por membro: yaptm
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@Utchen- Ja, das mit dem Account lief echt blöd, ich vermisse vor allem all die Daten die ich da angesammelt habe. Leider kann man den wohl auch nicht mehr wiederherstellen. Vielen Dank!
09 fev 24 por membro: yaptm
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@Wolerado Irgendwie fühlt es sich gar nicht so an dass ich schon so weit gekommen bin was die Abnahme angeht, aber Dankeschön. Und ja, ich hoffe auch dass sie schnell herausfinden was da schief läuft. Aber werden sie ganz bestimmt und es wird am Ende nur eine Kleinigkeit sein die sich schnell beheben lässt. 🤞
09 fev 24 por membro: yaptm
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@scheisu Musst dir doch keine Sorgen machen, ich winde mich doch immer durch alles irgendwie durch. Das mit der TEE finde ich super spannend, das wurde mir so in etwas auch schon mal gesagt. Kurz sedieren, dann wacht man direkt wieder auf und am Ende ist es als wäre nie irgendwas passiert. Und ja, irgendwie bestehen die da sehr hartnäckig darauf weil sie die Vermutung haben dass das alles vom Herzen kommt. Nach der TEE weiß ich es auf jeden Fall sehr genau, damit sieht man ja wirklich so ziemlich alles am Herzen. Vielen Dank auf jeden Fall, vor allem dass du mir dahingehend etwas die Angst genommen hast. 🫶 Und, ich übertreibe doch nie! 🙈😂
09 fev 24 por membro: yaptm
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@Abraxsa Mach das lieber nicht, nachher sucht mich wirklich noch jemand! 🙈😂 Und freue mich voll von euch allen zu lesen, vor allem von meiner Lieblingshexe. 🧹🧙♀️
09 fev 24 por membro: yaptm
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@ines-h Ja, manchmal geht es schneller als man denkt und man steckt in einer Spirale aus Untersuchungen fest. Aber, ich habe große Hoffnung dass der Spuk bald wieder vorbei ist. 🤞 Vielen Dank!
09 fev 24 por membro: yaptm
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@BöseAlteFrau Als ob das ein Stein war. Das war doch bestimmt ein frisches Blech mit Mandelhörnchen die du dir jetzt noch gebacken hast! 🙈😂 Und ja, das durchstarten wie ich gern möchte, das fehlt mir gerade sehr. Dieses rumsitzen, nichts machen, abwarten, vorsichtig sein und alles ist schon sehr belastend. Vor allem WEIL ich ja gerade sporttechnisch am liebsten täglich im Gym sein wollte. Aber, erst Gesundheit, dann Sport! Und hej, du motivierst ungemein mit deiner Lebensgeschichte. Das gibt einem die Zuversicht dass man die wildesten Dinge überstehen kann und immer weiter machen sollte. Danke dafür!
09 fev 24 por membro: yaptm
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@buddhabrezel 🥨 Ich wäre nie im Leben auf die Haferkur gekommen ohne deinen Beitrag damals. Kann sie immer nur weiter empfehlen. Vielen Dank.
09 fev 24 por membro: yaptm
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@DieJill Dankeschön! 🤗 Und keine Sorge. Schreibe jetzt wieder so häufig dass du in einer Woche bereuen wirst es schön gefunden zu haben von mir zu lesen. 🙈😂
09 fev 24 por membro: yaptm
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@nöhöhöhö Ich hätte irgendwie gar nicht erwartet dass irgendwem hier auffällt dass ich weg bin. Finde es komisch und irgendwie schön zugleich dass es doch irgendwie einigen Menschen auffiel. FS ist halt schon irgendwie eine echt tolle Community und ganz ehrlich? Ich hab es hart vermisst eure Beiträge zu lesen, mir Ideen abzuschauen und na ja, ab und zu eventuell zu viel zu schreiben und äh, zu kommentieren. 🙈😂
09 fev 24 por membro: yaptm
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@Jazzue Vielen Dank und ja, gerade ist alles etwas unschön. Aber, ich habe große Hoffnung dass das bald wieder wird. 🌞
09 fev 24 por membro: yaptm
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@ErdbeerElfe Vielen Dank. Und check, Kopf ist oben, Nase im Wind und alles wird wieder gut und die 99kg knacke ich auch eines Tages! 💪
09 fev 24 por membro: yaptm
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@Jule Go ! Vielen dank. Und klar schaff ich das, wir alle schaffen es. Hier mit euch allen auf der Strecke zu bleiben ist halt auch echt schwer. 🌞
09 fev 24 por membro: yaptm
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@Hundesan Vielen Dank. :)
09 fev 24 por membro: yaptm
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Erinnert ihr euch noch daran dass ich mal sagte ich will nicht mehr auf jedes Kommentar antworten? War gelogen! 🙈😂 Aber, jetzt gehe ich mal Abendbrot essen, ausgewogen mit Würstchen und Antipasti. 🤤
09 fev 24 por membro: yaptm
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Haha du bist echt ein Unikum...und genau deshalb fällt es auf, wenn du fehlst. 😊 Guten Hunger!
09 fev 24 por membro: Jazzue
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Hi, ich kenne dich zwar nicht, da ich noch neu bei FS bin, aber deinen Bericht fand ich sehr beeindruckend. Ich drücke dir ganz ganz feste die Daumen, wünsche dir alles erdenklich Gute 🍀🍀und dass du deine Gesundheit bald in den Griff bekommst. Und dein Ziel mit dem Abnehmen, das schaffst du nach allem was du bisher erreicht hast, sowieso 👍💪. Liebe Grüße unbekannterweise.
09 fev 24 por membro: Taraja-2
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Iss bitte viel Fleisch Bro
09 fev 24 por membro: MikyMikeMuc
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Hier gab es wirklich unter habt vielen Beiträgen die Frage ".... Ach, und weiß einer, was mit Yap ist?"
Welcome back! Und alles Gute und viel Kraft für den Weg, der vor dir liegt.
Du hast hier immer aufmerksame "Zuhörer" :)
09 fev 24 por membro: 📚 MrsLP
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